宇宙キッチン・リトリート2日間 in 長野

疲れが取れないまま、
毎日がどんどん過ぎていく

忙しくて気が抜けない
気分が安定しない

でも、何を変えたらいいのか分からない…

そんな日常から少し離れて、
自分と向き合う時間を過ごしませんか？

長野県松本の、りんご畑を見渡す静かな環境
温もりある空間「こだまやリトリート」で

心と体を整える2日間のリトリートを開催します。

シドニーを拠点に活動しているソラマメ池田恵子が、
5月の日本帰国のタイミングで開催する特別なリトリートです。
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この2日間でできること

・自然の中で、ゆっくり過ごす
・体にやさしい食事を体験する
・自分の体の状態を知る
・食べ物で自分を整える方法を学ぶ
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【1日目】
こだまやリトリートのオーナーによる
スパイスカレー教室
みんなで作って、みんなで食べる。
それだけで、心も体もゆるんでいきます。

【2日目】
朝の凛とした空気の中で
散歩や瞑想など、思い思いの時間を過ごしたあと

体にやさしい朝食。

そして、

宇宙キッチン＋望診ワークショップ

ここでは、

今の自分の体の状態を知る

不調の原因を“食”の視点から理解する

自分に合った整え方を知る

そんな時間を過ごします。

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○宇宙キッチンとは？
食べ物の力を活かして
心と体を整えるシンプルな方法。

キッチンは、小さな宇宙。

体も食べ物も、バランス（陰陽）でできています。
日常の中でできる「食べ方の整え方」を
分かりやすくお伝えします。
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○望診とは？
顔は、体の状態を映す鏡。

ニキビ、乾燥、シミなど
顔に現れるサインから、

内臓の状態やバランスを読み取り、
食べ物で整えるヒントを見つけます。
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■日程
2026年5月21日(木)～22日(金)

■場所
こだまやリトリート
長野県松本市梓川梓4190-1
https://www.kodamaya-retreat.com/

Google map
https://maps.app.goo.gl/4ifQtY2nQjxExrfr9

■参加費（1名様／税込み）

①リトリート2日間：22,000円
定員：4名様（女性限定）

②2日目・望診ワークショップ単発参加：5,500円
定員：4名様

■お申し込み
少人数で開催のため、気になる方はお早めにお申し込みください。

↓ お申し込みフォームはこちらから
https://forms.gle/EJqFuLrFundtrCKk8

※締め切り：5月14日(木)

■含まれるもの
・宿泊費（1泊朝食）
・スパイスカレー教室（レシピ・材料費含む）
・宇宙キッチン・望診ワークショップ
※宿泊先までの交通費は各自ご負担となります。

■キャンセルポリシー
開催日7日前まで無料
開催日6～4日前まで参加費の50％
開催日3日前〜当日参加費の100％

■タイムスケジュール

1日目：5/21(木)
15：00　集合・お茶タイム
16：00　スパイスカレー教室スタート
18：00　夕食（作ったものをいただきます）
19：00　お風呂タイム（もしくは近くの温泉へ）
21：00　懇親会
23：00　就寝

2日目：5/22(金)
6：00　起床・瞑想・お散歩ウォーキング
8：00　朝食・くつろぎタイム
10：00　宇宙キッチン・望診ワークショップ
11：30　終了・解散
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■こだまやリトリート
児玉陽子

自然と寄り添う暮らしを続けて25年。信州・松本で、心と体がゆるみ本来の自分に戻る時間をお届けしています。

九州出身。旅が好きで、20代はバックパッカーで世界をめぐりその土地の食や暮らしにふれてきました。ニュージーランドやオーストラリアで、自然と共生する暮らしのデザイン、パーマカルチャーを学び、自然とともにある暮らしへ。

帰国後は食の仕事に携わり、6年ほどスパイスカレーのお店を経営、2年前にこの宿をはじめました。コーチングも学びながら、訪れる方のこれからにそっと寄り添えたらうれしいです。

ここでの時間が、やさしい余白になりますように。

■宇宙キッチン＋望診・講師
ソラマメ池田恵子

子育てや仕事で忙しくて「ご飯作るのも大変〜」、という人でも簡単にできるマクロビオティックを目指し、オンライン講座“宇宙キッチン”を主宰。

1990年にシドニーに子連れで移住。シングルで子育てしながらフルタイムで大手旅行会社の出版部勤務。長年、旅行雑誌るるぶオーストラリアの編集に当たり、その後転身。

KIJ 久司道夫氏に師事し、講師資格取得後、2009年よりシドニーにて“そらまめマクロビオティック”をスタート。クッキングクラスや勉強会、半断食リトリートを開催する他、soramame KOJI HOUSE を立ち上げ、日本の伝統食である麹を使った調味料の製造販売も。