次のリトリートは8月中旬です。春が来る前に半断食でスッキリ!

昨年8月に引き続き、今年も春になる前の週末半断食リトリート開催します!

頭では分かっていても、一人で食事制限や運動に挑戦するのは難しいもの。のんびりとした風光明媚なレイクサイドのコテージで、デトックス・メニューを一緒に料理したり、プロのセラピストによるスウェディッシュ・マッサージを受けながら、心も体も楽にデトックスしませんか? 

日程などの詳細は近日アップいたします!!

2014年3月に開催したリトリートの様子はJaparalia BLOGで!

2013年8月に開催したリトリートの様子はJaparalia BLOGにも掲載!>>>

10名様限定プログラムなので、申し込みはお早めに!

以下は、3月に開催した時の情報です。内容の参考にしてください。

日程8月中旬/2泊3日(催行5〜10名様)
●場所:ミラブーカ Russik by the lake, 197 Dandaraga Rd, Mirrabooka, NSW  
●料金:$470,
  $430(リピーター)

●含まれるもの:宿泊、全食事、クッキングクラス4回、レクチャー、メディテイション、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、スウェディッシュ・マッサージ(1人1回/20分)など

●交通
車でお越しの場合はシドニーから約1時間40分。F3をMorisset Exitで降り、そこから約45分のドライブで到着です。
電車駅はMorisset, Cityrail Newcastle and Central coast line。当日は以下の時間に合わせて、駅⇄アコモデーションの送迎可能です。それ以外の時刻の場合はご自費でタクシー(約10分)をご利用ください。

15 Sydney Central Station 08:15発  Morisset Station              10:06着
17 Morisset Station           13:20発  Sydney Central Station    15:26着

*当日は11:00までに現地にご到着ください。

●持ち物
-エクササイズやウォーキングに適した楽な服装と靴
-通常の着替え、寝間着
-クッキングクラス用のエプロン
-歯磨きなどの洗面用具 
*シャンプー&コンディショナー、タオル、シーツは付いています。

*スムーズにデトックスに入れるよう、開始日の2〜3日前から小食にし、当日は水分以外の物は食さずに参加されるのをおすすめします。

■リトリートスケジュールの例
1日目
11:00 現地集合 
ウェルカムドリンク、オリエンテーション、ランチ/スープ、レクチャー、スウェディッシュ・マッサージ、クッキングクラス、ディナーなど

2日目
06:00 起床
瞑想、ストレッチ、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、ホットドリンク、ランチ/スープ、レクチャー、スウェディッシュ・マッサージ、クッキングクラス、ディナーなど

3日目
06:00 起床
13:00 解散 
瞑想、ストレッチ、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、ホットドリンク、クッキングクラス、ランチ/回復食など

*スケジュールは天候などにより、変更になる場合があります。

Terms and conditions:
*電車の時刻は変更になる場合もありますので、Cityrailのウェブサイトで発着時間をご確認ください。
*ベッドルームはシェアとなり、こちらで部屋割りをさせていただきます。カップルの方、お友達と一緒の部屋をご希望の方は、お申し込み時にご相談ください。
*個室をご希望される方は、追加料金でお受けすることも可能ですのでご相談ください。全てのご希望に添えない場合もありますので予めご了承ください。
*ご入金確認後、ご予約確定となります。
*キャンセル規定:リトリート開始日の4週間前までのキャンセルは20%のアドミニストレーションを除き全額返却。開始日より4週間前以降のキャンセル、およびリトリート開始後の離団の場合は返金できませんので予めご了承ください。
*宿泊施設までの往復時に発生する出来事に関しては、いかなることも自己責任となります。当方では一切の責任を負いかねますので予め了承ください。
*リトリート中のケガ、紛失、携帯品の故障、器物破損、自然災害などが発生した場合の事故などに関しては、当方では一切の責任を負いかねますので予めご了承ください。

お申し込み後、コテージまでのドライブマップをメールにてお送りいたします。

お申込みはこちら>>>

写真は上から・クッキングクラス/レイクサイド・ウォーキング/朝の瞑想/みんなで作ったデトックスメニュー/コテージ外観/ベッドルームの一例