参加者募集! 2015年3月21日〜2泊3日の半断食リトリート開催

夏の間は、ピクニックやビーチでBBQ、ホームパーティにドリンク、と夜遅くまで遊んだり、食べ過ぎ飲み過ぎになる機会が多いもの。おまけに外の暑さと、エアコンの効いた室内との温度差にやられて、体も心も意外に疲れているものです。

夏の終わりの半断食は、こうして溜まった夏の疲れを取り除き、免疫力を高めて迎え来る秋冬の風邪引きやインフルエンザから体を守る効果が期待できます。思いがけず夏太りしてしまった体も引き締まりますよ♪

頭では分かっていても、一人で食事制限や運動に挑戦するのは難しいもの。のんびりとした風光明媚なレイクサイドのコテージで、デトックス・メニューを一緒に料理したり、プロのセラピストによるスウェディッシュ・マッサージを受けながら、心も体も楽にデトックスしませんか? 

2013年8月に開催したリトリートの様子はJaparalia BLOGにも掲載!>>>

10名様限定プログラムなので、申し込みはお早めに!

日程3月21日(土)〜23日(月)/2泊3日(催行5〜10名様)
●場所:ミラブーカ Russik by the lake, 197 Dandaraga Rd, Mirrabooka, NSW  
●料金:1名様$470
リピーターや
ご家族、カップルでの参加の場合は合計金額から10%割引となります)*親子やカップルでクイーンサイズベッドをシェアなら、さらに10%割引。

●含まれるもの:宿泊、全食事、クッキングクラス4回、レクチャー、メディテイション、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、スウェディッシュ・マッサージ(1人1回/20〜30分)など

●申込締切2015年2月27日 (金)/ご入金確認後、ご予約確定となります。定員になり次第締切とさせていただきます。

●交通
車でお越しの場合はシドニーから約1時間40分。F3をMorisset Exitで降り、そこから約45分のドライブで到着です。
電車駅はMorisset, Cityrail Newcastle and Central coast line。当日は以下の時間に合わせて、駅⇄アコモデーションの送迎可能です。それ以外の時刻の場合はご自費でタクシー(約10分)をご利用ください。

21 Sydney Central Station 08:15発  Morisset Station              10:06着
23 Morisset Station           13:20発  Sydney Central Station    15:26着

*当日は11:00までに現地にご到着ください。

●持ち物
-エクササイズやウォーキングに適した楽な服装と靴
-通常の着替え、寝間着
-クッキングクラス用のエプロン
-歯磨きなどの洗面用具 
*シャンプー&コンディショナー、タオル、シーツは付いています。

*スムーズにデトックスに入れるよう、開始日の2〜3日前から小食にし、当日は水分以外の物は食さずに参加されるのをおすすめします。

■リトリートスケジュールの例
1日目
11:00 現地集合 
ウェルカムドリンク、オリエンテーション、ランチ/スープ、レクチャー、スウェディッシュ・マッサージ、クッキングクラス、ディナーなど

2日目
06:00 起床
瞑想、ストレッチ、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、ホットドリンク、ランチ/スープ、レクチャー、スウェディッシュ・マッサージ、クッキングクラス、ディナーなど

3日目
06:00 起床
13:00 解散 
瞑想、ストレッチ、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、ホットドリンク、クッキングクラス、ランチ/回復食など

*スケジュールは天候などにより、変更になる場合があります。

Terms and conditions:
*電車の時刻は変更になる場合もありますので、Cityrailのウェブサイトで発着時間をご確認ください。
*ベッドルームはシェアとなり、こちらで部屋割りをさせていただきます。カップルの方、お友達と一緒の部屋をご希望の方は、お申し込み時にご相談ください。
*個室をご希望される方は、追加料金でお受けすることも可能ですのでご相談ください。全てのご希望に添えない場合もありますので予めご了承ください。
*ご入金確認後、ご予約確定となります。
*キャンセル規定:リトリート開始日の4週間前までのキャンセルは20%のアドミニストレーションを除き全額返却。開始日より4週間前以降のキャンセル、およびリトリート開始後の離団の場合は返金できませんので予めご了承ください。
*宿泊施設までの往復時に発生する出来事に関しては、いかなることも自己責任となります。当方では一切の責任を負いかねますので予め了承ください。
*リトリート中のケガ、紛失、携帯品の故障、器物破損、自然災害などが発生した場合の事故などに関しては、当方では一切の責任を負いかねますので予めご了承ください。

お申し込み後、コテージまでのドライブマップをメールにてお送りいたします。

お申込みはこちら>>>

写真は上から・クッキングクラス/レクチャー/レイクサイド・ウォーキング/コテージ外観/ベッドルームの一例/タマネギ味噌作り/朝のエクササイズ