参加者募集！ 2015年3月21日〜2泊3日の半断食リトリート開催

頭では分かっていても、一人で食事制限や運動に挑戦するのは難しいもの。のんびりとした風光明媚なレイクサイドのコテージで、デトックス・メニューを一緒に料理したり、プロのセラピストによるスウェディッシュ・マッサージを受けながら、心も体も楽にデトックスしませんか？ 

2013年8月に開催したリトリートの様子はJaparalia BLOGにも掲載！＞＞＞

10名様限定プログラムなので、申し込みはお早めに！

●日程：3月21日（土）〜23日（月）／２泊３日（催行５〜10名様）
●場所：ミラブーカ Russik by the lake, 197 Dandaraga Rd, Mirrabooka, NSW  
●料金：1名様$470（リピーターやご家族、カップルでの参加の場合は合計金額から10％割引となります）*親子やカップルでクイーンサイズベッドをシェアなら、さらに10％割引。

●含まれるもの：宿泊、全食事、クッキングクラス４回、レクチャー、メディテイション、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、スウェディッシュ・マッサージ（１人１回／20〜30分）など

●申込締切：2015年2月27日 （金）／ご入金確認後、ご予約確定となります。定員になり次第締切とさせていただきます。

●交通
＊車でお越しの場合はシドニーから約1時間40分。F3をMorisset Exitで降り、そこから約45分のドライブで到着です。
＊電車駅はMorisset, Cityrail Newcastle and Central coast line。当日は以下の時間に合わせて、駅⇄アコモデーションの送迎可能です。それ以外の時刻の場合はご自費でタクシー（約10分）をご利用ください。

21日　Sydney Central Station 08:15発　 Morisset Station              10:06着
23日　Morisset Station           13:20発　 Sydney Central Station    15:26着

＊当日は11:00までに現地にご到着ください。

●持ち物
-エクササイズやウォーキングに適した楽な服装と靴
-通常の着替え、寝間着
-クッキングクラス用のエプロン
-歯磨きなどの洗面用具　
＊シャンプー＆コンディショナー、タオル、シーツは付いています。

＊スムーズにデトックスに入れるよう、開始日の2〜3日前から小食にし、当日は水分以外の物は食さずに参加されるのをおすすめします。

■リトリートスケジュールの例
1日目
11:00　現地集合　
ウェルカムドリンク、オリエンテーション、ランチ／スープ、レクチャー、スウェディッシュ・マッサージ、クッキングクラス、ディナーなど

2日目
06:00　起床
瞑想、ストレッチ、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、ホットドリンク、ランチ／スープ、レクチャー、スウェディッシュ・マッサージ、クッキングクラス、ディナーなど

3日目
06:00　起床
13:00　解散　
瞑想、ストレッチ、経絡体操、レイクサイド・ウォーキング、ホットドリンク、クッキングクラス、ランチ／回復食など

＊スケジュールは天候などにより、変更になる場合があります。

Terms and conditions:
＊電車の時刻は変更になる場合もありますので、Cityrailのウェブサイトで発着時間をご確認ください。
＊ベッドルームはシェアとなり、こちらで部屋割りをさせていただきます。カップルの方、お友達と一緒の部屋をご希望の方は、お申し込み時にご相談ください。
＊個室をご希望される方は、追加料金でお受けすることも可能ですのでご相談ください。全てのご希望に添えない場合もありますので予めご了承ください。
＊ご入金確認後、ご予約確定となります。
＊キャンセル規定：リトリート開始日の4週間前までのキャンセルは20％のアドミニストレーションを除き全額返却。開始日より4週間前以降のキャンセル、およびリトリート開始後の離団の場合は返金できませんので予めご了承ください。
＊宿泊施設までの往復時に発生する出来事に関しては、いかなることも自己責任となります。当方では一切の責任を負いかねますので予め了承ください。
＊リトリート中のケガ、紛失、携帯品の故障、器物破損、自然災害などが発生した場合の事故などに関しては、当方では一切の責任を負いかねますので予めご了承ください。

お申し込み後、コテージまでのドライブマップをメールにてお送りいたします。

お申込みはこちら＞＞＞

写真は上から・クッキングクラス／レクチャー／レイクサイド・ウォーキング／コテージ外観／ベッドルームの一例／タマネギ味噌作り／朝のエクササイズ